Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

hi

текущее

Сходила поплавать на САПе (SUP) в Строгино на прошлой неделе в разгар жары. К сожалению, по странному правилу мэра (в связи с эпид.ситуацией) в прокат ничего не дают, можно плавать только толпой в группе, в принципе, на воде это неважно, важно скорее до и после, все приходят в одно и то же время и топчутся в небольших закрытых раздевалках, ну да ладно, я не об этом хотела. Мне сказали, что если умеешь плавать, то можно будет куда-нибудь одной от группы отплыть, главное, уплыть и вернуться группой. Плавала я в первый раз, думала инструктаж послушаю и уплыву, но из-за толпы так и не дождалась, запрыгнула на доску, и сама со всем разобралась (не знаю, насколько оптимально, но группу обогнать позволило). Плавала под вечер на закате. В жару отличный вариант.

А на этой неделе перебралась в Терскол, буду тут почти три недели бродить по местным маршрутам, потом, если ничего не отменится, переберемся в ущелье неподалеку с уже альпинистскими целями.

В первый же день после самолета прошла прогуляться по ближайшей тропе. До сумерек набрала метров 400 и повернула вниз. Откуда не возьмись, дорогу заполонили прыгающие камни, включила фонарик, оказались лягушки. Никогда столько разом на тропах не видела.

Заметила, что в Альпах меня часто обгоняют хайкеры (по крайне мере обгоняли, когда я там последний раз хайкала), а здесь чаще я всех обгоняю.
На 2,5 день обогнала группу спортивных товарищей (довольно ритмично шли, явно акклиматизироваться, а не гулять и фоткать), когда встретила их на спуске (они еще поднимались), сказали, что им теперь стыдно.

А пока я игралась с настройками для фотографирования воды, меня догнали другие товарищи со словами: «Наконец-то, мы вас догнали, а-то идем-идем и всё никак». Дошла с ними до своей верхней точки (заодно помимо пульсометра еще и разговорный тест сделала, а-то самой с собой на популярных маршрутах как-то неудобно разговаривать).

Забрала пропуск в 5-километровую зону и расширила свою карту маршрутов. В итоге вчера ходила на непопулярную гору и бродила там одна весь день (на все 1400 м набора не встретила ни одного человека, а на маршрутах к водопадам из Терскола народу местами как в Москве в метро в час пик).

Очень довольна новыми кроссовками La Sportiva Akyra (позиционируются для трейлранинга): отличное сцепление со всеми видами "покрытий", на крутых подъемах осталась ими очень довольна. Теперь даже не так обидно, что более дешевые варианты не подошли.

Все хорошо в горах, кроме пропуска сезона фруктов и ягод (тут всё в ограниченном количестве, достать можно, но не всегда и надо охотиться).

Еще бы собаку найти, но пока все встреченные довольно ленивы, поглаживания принимают, а далеко идти не хотят. В Архызе-то сплошные спортсмены были, даже звать не надо. Мне хоть и одной (с аудиокнижкой) отлично, но с собакой-то всегда веселее.
Кстати, вчера вечером встретила двух лис, но они лишь заинтересованно смотрели и близко не подходили.

Collapse )
hi

фрагменты

Заметила, что часто, когда люди пишут про какой-то активный спорт (особенно, если его рекламируют), то почти всегда есть пункт: "не так скучно, как силовые тренировки". Мне вот никогда не было скучно на силовых, в отличии от других более веселых, поэтому мне за них обидно.

-------
Из неприятных открытий: можно докупать всякие полезные штуки в снимаемые апартаменты, но приехать туда через пару месяцев и снова их не найти.

-------
Бесит, что в современном мире, чтобы быстро решить какую-то проблему, всё чаще надо вывернуть карманы или показать белье всему интернету, даже если согласно всем правилам организация допустила ошибку, а ты вовремя и правильно оформил все полагающиеся бумаги и логично ожидаешь разрешения ситуации в свою пользу.

-------
Не могу понять логику, когда концерты и прочие мероприятия в помещениях проводятся, а уличные регулярно то отменяются (марафон, например), то не разрешаются или разрешаются в меньшем объеме (например, танцевальные вечеринки и уроки можно проводить в помещении, но есть проблемы с проведением их на улицах, хотя под это есть специальные площадки в парках и с мая по сентябрь многие школы перебирались туда).

-------
А вот и будущее. Встретила в магазинепреследовавшего меня робота, проводящего инвентаризацию.

-------
Гораздо меньше в последний год нужно городской (не спортивной) одежды, более того, она, в целом, есть на любой сезон в достаточном количестве. Но зайдя в магазин всё еще хочется «чего-то новенького». Хотя для этого достаточно просто открыть шкаф и найти вещи, которые не носил уже два года (особенно летние) и резонно посчитать их новыми:)

-------
Я, кстати, в Москве до конца июня и периодически свободна не только вечером, но и днем, вдруг кто встретиться хочет.
hi

спортивное

С абстрактными итогами я не очень дружу, а вот спортивные можно подвести, потому что в прошлом году у меня все ходы записаны:)
Потратила на спорт в 2020: 537 часов чистого времени и 752 не чистого (это включая перерывы на обед и прочий отдых в длинных активностях)
Дней со спортом: 278
Суммарный набор высоты: 69 000 м
Суммарное расстояние: 2 733 км
Самая длинная активность за день: 93 км на сноуборде по трассам
Распределение по видам тренировок: 23% - силовая, 20% - хайкинг, 15% - бег (бегать я начала в июне и 2 месяца в Архызе не бегала, а хайкала), 10% - скалолазание и еще 32% ушло на всякое другое (тут у нас, видимо, сноуборд, скитур, велосипед и редкая йога).

Если бы это был обычный год, то силовая, бег (точнее бега бы не было, было бы кардио в зале (ходьба в горку на беговой дорожке)) и скалолазание должны были бы иметь одинаковые цифры.

А вот если считать по времени тренировки, то всех победил бы хайкинг.

-------
Раньше на беговой дорожке было скучновато, но я давно привыкла, да и фильмы скрашивали это время. А с весны у меня всё кардио было на улице, но во встретившие меня -15 я не обнаружила в себе желания бегать снаружи (да и не в чем в плане обуви). Так я выяснила, что на дорожке стало еще грустнее. Сейчас около нуля и я спокойно могу бегать в летних кроссовках, пока не надо штурмовать лужи (промокают в момент, летом не страшно, но сейчас мне это вряд ли понравится), правда, местами в них довольно скользко (я уже проверила).

Конечно, неплохо было бы купить кроссовки, подходящие сезону, но я в этом году уже купила столько дополнительной спортивной одежды и обуви, включая вторые скальники для трасс посложнее, хотя актуальнее они были осенью 2018, а также запас «следующих» скальников и летних беговых кроссовок пока были скидки, что еще одни кроссовки, актуальные лишь ближайший месяц уже не вписываются. Но если к следующей осени ничего себе не сломаю, видимо, надо будет заранее озаботиться (и по закону подлости будет бесснежная теплая зима).
with osm

фрагменты

Турция – молодцы, подсуетились с перевозками и открытием границ. Теперь вместо 3 часов напрямую народ с 3 пересадками летает и все через них.

-------
В меню ресторана: «Сырники с кокосовой сгущенкой и прибухнувшей черникой».

-------
- Какая тема будет на вечеринке по поводу твоего ДР в этом году? Она же будет? – спрашивает девочка, которую нельзя показывать.
- Не знаю. Пока всему всё идет к тому, что на ДР в этом году будет депрессия.

-------
Похоже т.к. городская одежда в этом году как-то не очень нужна (носить некуда, ничего даже из строя не выходит), перманентно возникающее желание новизны я перенаправила на спортивную одежду и обувь. Столько спортивных маечек у меня за всю жизнь, наверное, не было, как есть сейчас. А городскую обувь, которую я успела купить в начале лета, наверное, тоже можно было не покупать, лучше бы еще пару-другую кроссовок взяла.

-------
Кажется, это год, когда я не просто побывала в местах, которые не планировала, но в местах, которые специально избегала. Уехала в Крым. Возможно, надолго, хотя загадывать сейчас последнее дело.

Collapse )
hi

Вынужденный Кавказ 2020: про август

Последний месяц провела на улице. В буквальном смысле. Всё делаю на улице: ем, занимаюсь спортом (силовая, растяжка, кардио), работаю. Только сплю в помещении. Даже когда дни прохладные, мне лучше одеться, но не идти в комнату. Отчасти поэтому не сменила дислокацию, не смогла найти жилье с таким же удобным балконом. Совершенно не хочется в помещение. И зиму тоже.

Рабочие дни выглядят так: кардиоспорт или прогулка рано утром (сначала был только спорт и дни отдыха, но собачка ждет утром у двери и скачет от радости, как только я выхожу, так что теперь гуляем каждое утро, а приятно тут гулять только в гору), потом работа с перерывами на еду, ближе к вечеру иногда силовая (условная, из того, что получилось тут организовать) с растяжкой. После 19:30 уже темно, так что гулять можно только с фонарем, что не очень комфортно (а жаль), но разок поднимались посмотреть закат сверху.

В выходные, если погода хорошая, можно уйти в горы с палаткой и спуститься утром в понедельник.

Последний месяц просыпаюсь сама до будильника около 6 утра (если не надо встать в 5 на какое-нибудь восхождение). Засыпаю тоже раньше, чем дома почему-то. Обычно в 11 вечера за пару минут.

Излазила почти все окрестные маршруты, кроме тех, что в заповеднике. Не совпадаем мы с ним. Объела много окрестных кустов малины. Познакомилась с кучей местных собак, многих водила на гору. За август прошла в среднем 20 000 шагов (из них процентов 85 с горы и на гору). Если судить по записанным трекам, то в горах в том же августе прошла 182 км за 113,5 часов, набрав суммарную высоту 9010 м.

«Бегаю» только с телефоном, т.к. легкий мелкий рюкзак, к сожалению, не взяла из дома.


Collapse )
hi

Вынужденный Кавказ 2020: предисловие

Две недели провела в Архызе в режиме отпуска и, видимо, еще две, как минимум, проведу в режиме работы. Если проблем не будет, то в планах задержаться на Кавказе до конца сентября.

Я не собиралась на Кавказ (хотела в очередной раз померзнуть в Норвегии этим летом). Да и изначально летела просто в двухнедельный отпуск, но в последний день перед вылетом, взяла второй ноутбук (тот, что поудобнее для работы) и немного доп.вещей с мыслью «мало ли что, осмотримся на местности». И хоть от местных условий и реалий я не в восторге, тут пока как-то лучше: люди расслабленные, практически никаких намеков на текущие мировые тенденции, горы в 5 минутах ходьбы. В процессе выяснилось, что, видимо, следующий отпуск будет в этом же регионе (потому что больше негде), а летать в маске мне не понравилось и туда-сюда с небольшими перерывами летать неохота (была бы своя машина, вопрос бы решался проще, но, думаю, тогда было бы лень уже другое). Да и делать в Москве, прямо скажем, мало что осталось, кроме работать и заниматься спортом (что и тут, надеюсь, возможно), остальное как-то пока не то, как фальшивые игрушки: с текущими правилами не радуют. В общем, продлила жилье до 29 августа в Архызе, билеты поменяла на конец сентября. Дальше посмотрим. Хочется в Приэльбрусье, но есть нюансы.


Collapse )
upps

прогулочно-спортивное

Вернулась в город и сразу поехала покупать беговые кроссовки, хотела не просто померить, а с тестированием на беговой дорожке и анализом видео. Заодно еще одну пару стелек сделала, чтобы не перекладывать по сто раз на дню. Вообще, план закупок у меня внушительный, хочется до 1 июля всё нужное окучить, а-то мало ли что там опять приключится.

В процессе подбора кроссовок специалист говорит:
- И, конечно, главное, не тренироваться, если не выспалась.
- Когда же тогда тренироваться, если не выспалась – это практически стиль жизни и примерно каждый день?! – думаю я, но молчу.

Хожу выбираю себе приятные беговые маршруты, чтобы без светофоров и дорог рядом. В общем, максимально на природе (ну кроме района самого дома, хотя от дома у меня идут зеленые аллеи, но дорога рядом).
Можно было бы за один день прокатиться по всем вариантам на велике, но в мае я глянула в работающий по дефолту в телефоне шагомер и обнаружила там, что в среднем за последний месяц я находила 15500 шагов в день. А в середине июня там же обнаружила уже 17000 шагов в день в среднем и решила не терять результаты. А 17 тыс шагов – это далеко не 10 тыс, которые легко набрать. Поэтому приходится нахаживать:))

Параллельно думаю, какие еще активности можно совместить с прогулками. Завела во время изоляции маленький English speaking club. Общаемся в зуме пару раз в неделю по вечерам. Тестирую варианты разговора не из дома. Пока результаты такие:
Если не перемещаться и изначально находиться в районе с хорошей связью, то с телефона всё работает отлично. Ест за полтора часа 400-500 Мб трафика (со включенной камерой). А вот гулять выходит хуже. Небольшой круг можно, а на длинной дистанции, видимо, когда меняется вышка, или просто связь в каком-то месте хуже, то камеры зависают, а иногда зависает всё, пока не выйдешь-войдешь заново, что не очень удобно. Так что придется остановиться на варианте: вещать из парка, а гулять туда до и после разговора.

Приблизительный разброс маршрутов.
На велике я потом тоже проехалась, посмотрела несколько конкретных мест для улучшения маршрутов (в основном, обход светофоров).


Хотела, кстати, заглянуть к бобру, но тропинка у его реки в таком состоянии, что ходить по ней представляется не слишком простой задачей (мокро, а главное, очень скользко, надо в подходящей обуви). Так что, надеюсь, бобер жив-здоров и отдыхает от толп людей и собак.

Collapse )
hi

фрагменты

За последние два месяца закрылись две кофейни (осталось еще несколько в этой сети, закрылись те, что в центре) и шоу-рум магазина с платьями (онлайн у них еще купить можно, но модели специфические, без примерки вряд ли, и уж спонтанно точно не выйдет). Наверняка закрылось гораздо больше мест, просто на аккаунты этих я была подписана (и они практически были единственными в своих категориях, теперь остались только спорт-магазины). Ходят слухи от бывших сотрудников, что начал процедуру банкротства спорт.центр, на скалодром которого я ходила (сайт уже не работает, в соц.сетях уже месяц нет активности, а до этого была).

-------
Неделю назад проснулась от странных звуков, оказалось, в доме напротив тушат пожар. Второй пожар в моей жизни так близко, прошлый был в этом же районе, но в другом доме, тогда горела квартира в нашем подъезде (7-8 этажами ниже), у нас был только запах гари и слегка закоптившиеся окна (не нашла свой пост об этом). Люди вроде не пострадали, а вот квартиры – да. Ближайшие соседи, скорее всего тоже. Как-то часто.

-------
В книге Пола Остера 2005 г встретилось слово «самоизоляция». Почему-то чуть не подпрыгнула от неожиданности. Там же прозвучала фраза, которая неплохо объясняет количество слушаемых мной сейчас книг: «Реального мира словно и нет, пока рассказывается история».

-------
Недавно рассказывала, с каким неожиданным трудом мне удалось записать родителей на получение новых паспортов. Но оказалось, что это были только цветочки. Ту запись отменили в одностороннем порядке еще до введения официального режима самоизоляции и нерабочих дней на весь апрель. Как только в мае сказали, что МФЦ заработают, я пытаюсь их снова записать. Первые несколько дней не было в списке нужной услуги, я уточняла, мне говорили, скоро (без конкретики) откроется. Когда открылась, то, конечно, все временные интервалы были заняты теми, кому нужны другие услуги, запись на которые открылась сразу. И если раньше запись была на месяц вперед, то теперь дня на 3-4. И опять же, если раньше, запись на новый день открывалась в 12 ночи, то теперь в разное время. И такая ситуация не только с нужным мне МФЦ, но и с соседними. Я уже неделю как на работу хожу в 12 ночи на mos.ru, но запись не открывается, хожу также утром и днем. Ночью запись на новый день не появилась ни разу, при этом иногда новый день был открыт и уже весь занят утром, иногда между обедом и вечером. Т.е. теперь даже графика открытия этой записи нет. Открывается она также не каждый день. Иногда сразу на 3 дня вперед, иногда добавляется только один день. Практически mission impossible какая-то.

-------
Пока Москва придумывает новые вредительства вроде ношения масок на прогулках и спорте, решила снова уехать туда, где в этом нет необходимости. А заодно позаниматься спортом с нормальным инвентарем. Получила отдельный кайф от штанги и гири. Все эти резинки, раскручивание гантелей туда-сюда на постоянной основе и прочие ухищрения, сильно демотивируют заниматься, если это не то, что ты сам себе выбрал. Я каким-нибудь спортом занимаюсь с 5 лет и, кажется, так через силу никогда им не занималась.

Еще немного раздражает, что теперь завишу от погоды, потому что больше всего я люблю заниматься спортом рано утром, и раньше, когда летом была хорошая погода, то можно было замутить кардиотренировку на улице, а если сильный дождь, то просто пойти в этот день в спортзал. Т.е. график не сбивался. А теперь встаю я всё равно, но если за окном ливень (на всякую изморось я бы не обратила внимания), то пробежку приходится переносить на менее комфортное время, а, главное, я уже встала, хотя могла бы поспасть без этого ненужного пробуждения.

-------
Кстати, о дождях. Прошедший в пятницу ливень, превратил мой прогулочный лес в болото. Я думала будет мокрой дорога, зальет все впадины и низины. Но на многих участках вода просто везде, деревья стоят в воде, даже если идти вглубь а не по тропинке (ставшей большой лужей). Похоже, чайки решили, что это теперь море, иначе как объяснить их внезапное появление:)))


Collapse )
hi

Паудер в Шамони, 22 февраля – 7 марта 2020

Поездка в Шамони и апартаменты в деревне La Praz – это исключительно воля случая и того, что мы очень долго думали, куда поехать. Я даже думала, что надо пропустить этот отпуск, потому что, куда хочется не выходит. Но хорошо, что съездили, учитывая все события, которые развернулись после возвращения. Да еще и с погодой очень повезло. Столько снега не подвозили уже пару лет: захваченные на всякий случай сплиты так и простояли в углу все две недели.

Билеты и жилье брали меньше, чем за месяц и на тот момент нигде не было жилья за нормальные деньги на февральскую часть поездки (каникулы, сезон), кроме Шамони. А пока оформляли бронирование апартаментов в Шамони, они тоже уплыли. Впрочем, это, видимо, к лучшему, потому что жить в небольшой деревне рядом оказалось гораздо приятнее. Наконец-то на курорте не многоэтажный муравейник, а небольшой дом (не весь наш, но у нас свой вход с улицы и выход в сад тоже свой.

Зона катания тут специфическая для французских курортов: из нашей деревни доступна небольшая зона катания, из нее же можно переехать в зону Шамони, а до других зон можно добраться только на автобусе или машине (такое чаще встречала в Австрии). Из незначительного минуса, наверное, только отсутствие супермаркета в деревне, есть небольшой магазин / булочная, но ближайший супермаркет в Шамони. Несколько ресторанов разного ценового уровня в деревни имеются.


Collapse )
hi

стремительное

В попытке понять, можно ли в условиях отсутствия спортзала (закрыт) и велосипеда (велосипед не закрыт, но закрыт бот.сад и прочие места, где можно нормально погонять в 7 утра без светофоров и людей, держа рабочий пульс) обойтись ходьбой, выяснила, что хожу 7,6 км/ч (всегда думала, что 6 или чуть больше) и, видимо, дальше только бег. А так хотелось избежать. Или делать 2х часовые тренировки, потому что нормально нижняя граница пульса начинает держаться и не падать минут через 30-40, а до верхней я так и не добралась за час с лишним.

И чтоб два раза не вставать, оказалось, что ticketland из прошлого поста не деньги не умеет возвращать, а мысли формулировать. Им просто надо было написать "свяжитесь с организатором", а уж они предложат варианты, включая возврат на карту.