chertenka_13 (chertenka_13) wrote,
chertenka_13
chertenka_13

позновательное

В пятницу была на лекции проекта http://www.theoryandpractice.ru про науку сна.

Народу было много. Вопросов к лектору тоже.
Не понравилось, что:
- время было ограничено, и, как оказалось в конце, лектор не успевает прочитать всю свою презентацию. Зная (а я подозреваю, что тайминг просчитывается заранее) это, мог бы лучше в начале пропустить всякое «из истории» и мысли великих древних людей про сон, а сразу перейти к науке.
- лекция, конечно, научно-популярная, но научная часть лишь слегка упоминалась и мало разъяснялась (я подозреваю, что возможно разъяснять это очень долго, когда люди не имеют каких-то базовых знаний, но получается, что это все эти умные слова как-то зря были сказаны, т.к. запомнить их не представляется возможным), популярная же часть во многом была знакома.
- и, конечно же, нашим выступающим еще расти и расти в умении держать аудиторию.

Не смотря на все это, ребята молодцы, что организовывают такие мероприятия и разрешают задавать вопросы. Наверное, схожу еще что-нибудь послушать.

Немного из лекции. Владимир Ковальзон нам
разрешил:
- пить чай и кофе (в течение дня, но не на ночь);
- крутиться во все стороны на кровати всю ночь;
- спать днем;
- видеть цветные и черно-белые сны при этом ни в чем себя не подозревая;
- спать столько, сколько нужно каждому, т.е. использовать индивидуальный подход.

посоветовал:
- не принимать любые химические снотворные и антидепрессанты;
- не ложиться спать, если от ночного сна осталось меньше 1,5 часов (это связано с циклами сна, которые длятся 1,5 часа, если хотя бы один цикл будет не закончен, то смысла в нем нет);
- за час-два до сна приглушать свет, чтобы начинали вырабатываться правильные вещества в организме.

И много всего еще, в том числе про Мелатонин, и разные лекарства, но я так от них далека, что даже не хочу запоминать названия.

ЗЫ: Обещали выложена видеозапись в сеть.
Tags: world around
Subscribe

  • Питерское

    Съездила в Питер. Хотела написать, что давно я так много не ела, но это неправда, в горах я иногда и побольше ем (и вообще всё время голодная, в…

  • Бегущий город - 2020, Москва

    В конце июля прошел Бегущий город в Москве. Его стандартное время – конец апреля, но по понятным причинам весной он не состоялся. Надо сказать, что…

  • Питерское, осеннее

    Традиционный осенний выезд в Питер благодаря стечению различных обстоятельств был не очень традиционным. Начали как обычно с «Бегущего города».…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 8 comments