June 27th, 2016

hi

здоровое

Решила записать на память, как на меня вакцина от бешенства подействовала. А-то начиталась тут, что люди отменяют отпуска, летом из дома не выходят.

Основные запреты: спорт (физ.нагрузки), алкоголь, загорать/перегреваться, купаться в открытых водоемах.

Спорт
Спортзал я не бросила, просто снизила веса на первые 2-3 месяца и следила за пульсом, но кроме приседаний, пульс выше 110-120 в силовых и не поднимался. На кардио тоже просто следила за пульсом и никаких высокоинтенсивных тренировок не делала. Первые пару месяцев было заметно, что, не смотря на облегчение всех тренировок, заниматься явно тяжелее, после 3-4 упражнения хотелось пойти домой и лечь спать.

Через две-три недели после начала уколов у меня был запланирован отпуск в Киргизии (горы, рюкзак, вот это всё), в который я, естественно, поехала. Следила всю дорогу за пульсом, но явной необходимости в этом не было, пульс выше 130 не поднимался, и поднять я бы его не смогла, даже если бы захотела, потому что, например, идти быстрее просто не было сил. В общем, отличия от обычного состояния были, основное – утомляемость наступает значительно быстрее, но, кстати, поняла я это постфактум, когда все обратно стало хорошо и сравнила на контрасте. На период прививок попал потом еще двухнедельный отпуск тоже в горах, в котором было получше, но и высоты были пониже. Но, опять же, не так, как обычно.

Зимой на каталке в горах проблем уже не испытывала, а в мае и подавно. Собственно тогда и стало понятно, что летом и осенью – это, видимо, была побочка.

Алкоголь
Я итак не часто и не много пью, ну тут пила еще реже (раз-два в месяц) и не больше бокала вина после еды. Совсем не пила только первый месяц-полтора, когда вкололи иммуноглобулин и концентрация прививок была максимальная.

Загар и перегрев
Целенаправленно я не загораю, в горах хожу в закрытой одежде, но прям специально от солнца не пряталась, в сауне не была, но от нагрузок в тех же горах потела, конечно (не знаю, считается ли это перегревом).

Купание в открытых водоемах
Такого у меня в планах не было, поэтому я на эту тему что-то даже не думала, но подозреваю, что если бы случайно встретила море, то залезла бы, хотя бы потому что, я про этот запрет забыла сразу же, как и про запрет на загорание.

Насколько я знаю, в Европе и США таких запретов нет и часто пишут, что у нас это пережиток прошлого, когда кололи уколы каждый день и нельзя было уходить в запой, копать огород и т.п. Я не сравнивала, те же вакцины у нас используют или нет, поэтому не знаю, можно ли сравнивать правила поведения. Но для себя я решила из обычной жизни сильно не выпадать и вроде ничем страшным для меня это не обернулось. Еще похоже было, что от прививок или от того, что я не очень себя берегла слегка подпортился иммунитет на некоторое время, что в общем-то, было заметно только мне и только на контрасте, т.к. заболеть я в итоге ничем так и не заболела, хотя «пыталась» (обычно просто и не пытаюсь).

PS Вчера ехала в бот.саду на велике, остановилась водички попить на лесной тропинке, и прямо передо мной мышь выскакивает! Я пока пила ноги-то спрятала, краем глаза следила, куда она пошла и что там делает.